「短期間で増やそうとするな」と言ったのは相馬先生。
　痩せるためのダイエットと同じで、急激に増やせたとしても必ずリバウンドは起こるのだという。
　ダイエットなんてしたことがないからわからないけれど、急激に痩せればもどに戻っていしまうのだという。
　脳を騙し騙し痩せたり増やしたりするのがいいのだと聞いた。
　一ヶ月間での体重増減稼動領域は二キロ以内。
　その数値を超過すると、脳の防御システムが作動し、痩せるためのダイエットをしていれば基礎代謝を抑えるように脳が指示を出し始める。
　結果、基礎代謝が落ち、脂肪燃焼ができない痩せづらい体質になってしまうのだとか。
　太るためのダイエットも例外ではない。
　たくさんの分量を食べ慣れていない人が急激に食べ始めると、胃腸が覿面に疲労し、ほかの内臓にも負担がかかるのだという。