期間は、生理後の一週間。短期集中！

しかし、その後も軽くダイエットは延長する。

一週間終わったからといって、普段通り食べると、すぐに体重が戻ってしまう…


なので二週目は、たまにはお菓子も食べて良いけど、朝にするとか、夜ご飯は炭水化物抜きダイエットメニューのままで。

三週間目には、結構普通に食べたりする。
もちろん、食べ過ぎは注意だけど、普通にご飯を食べても体重が増えなくなる頃。

減った体重が、ちゃんと自分のものになった証。


それを目標体重まで落ちるよう、何ヶ月も繰り返しかけて続けるプランだ。

本によると、その一週間で大体2〜5㌔減。
それを一ヶ月維持して、また生理後に一週間ダイエット…繰り返していく。