朝 多め
これといって制限はしていない好きなものを食べている
食べる前にストレッチを進める
白湯飲むのもいい



昼 高GIな野菜だったり・低カロリーの商品＋おかずを何か

例やきいも
ポテト(マックならMサイズ)
私的にこれは単品でも腹がまぁまぁになる)
ただしいつもは駄目ですわ
ポテトにサラダつけるといいかも後スープ

・豆腐料理に魚
・はるさめにたんぱく質・茶碗蒸しにおかゆ
・キャベツにたんぱく質

あっおそらくそばもいいのかも(麺類唯一の炭水化物じゃない麺類らしいから、消化しやすい)


間食
果物
オススメはりんご
寒天ゼリー
コーヒー
豆乳

夜野菜中心
ほとんど私は野菜しかたべません
豆腐もたまにあります。
よくキャベツやキムチや野菜の煮物をたべます


私の食生活である
(一部オススメの食事)