冷えの解消には 体を温めること！

朝に 温かいス－プや しょうが湯 などがオススメ！

冷房がきいた室内では 自分で体温調節できるのなら 温度は高めに！！！

調節できない場合は、ブランケットや上着を 着ましょう。

冷えやすい足元を注意です！

また、帰宅後は温かい入浴を心掛けましょう。

入浴することで 疲れもとれ 安眠効果もあります(^-^)