毎日の食事と水分量はきちんと自己管理しないと
命取りになりかねない
飲みたいものを我慢して
水分の多い食材は
食べないようにしている
アイスコーヒーを飲むときはグラスに氷をたくさん入れる
かさが増して、少ない水分量でもグラスいっぱい飲んだ満足感を得られるからだ