目を瞑って、ふ、と息を吐き出す。


　────抑えて、おさえて、見せないで。


　出しちゃだめだ。
　自分のためにも、周りのためにも。

　わたしの言葉は、みんなを不幸にするから。

　いくら思っても、それを言の葉にのせてはならない。


　心の中で唱えて、己を戒める。
　深呼吸をしたら、それでおしまい。