今日は､朝ちょっと気分が沈んでました｡😔

ふとしたときに､過去の嫌な出来事とか思い出してしまうんですよね｡😢

トラウマなのかは分からないけど､できるだけ早く忘れたいんですけどね｡💦

ですが､以前だったら一日中落ち込んでいたけど､今はそんなに長い間落ち込まなくなりました｡☺️

わたしは落ち込むと､とことんどん底まで落ち込むタイプですが､一度嫌なことから頭を離れて好きなことを考えたり､別のことやってマイナスなことを考えるのをストップしています｡☺️

そうしたら､不思議と頭の中が嫌なことだらけでいっぱいだったのが､スッキリしていくと思います｡😌

辛かった出来事や､嫌な出来事を今すぐに忘れることが難しくても､いつか､あの日の出来事を経験してよかったと思えるときが来ると信じてます｡😌✨

何かをやって失敗したり､辛かった出来事を思い出して自分を責めてしまう方もいるかと思いますが､そこから学べることもあると思うので､できない自分を責めるのではなく褒めてあげてください｡☺️