「リバウンドを防ぐには、排便を
続けることと軽い運動をすること
だね」
「やっぱり運動しなければいけな
いの？」
「よく勘違いしている人が多いん
だけど、太っている時に運動した
ら痩せにくくなるんだよ。脂肪の
中に筋肉がついて霜降り肉みたい
になっちゃう。それにしんどいし
ね。運動は痩せた後にするのがい
いんだ。運動といっても○○ブー
トキャンプダイエットとかエアロ
ビックスのような過激なのはダメ
だよ。少し家の周りを散歩するぐ
らいでいいんだ」
「それ運動じゃないじゃん」
「そうその程度でいいんだよ。た
だし、ほぼ毎日続けなければ痩せ
た状態を維持する筋肉が減るから
自分でできることを習慣にするこ
とだね。太極拳とか日本舞踊なん
かでもいいよ」
「ゆっくり体を動かすのがいいん
だね」
「そうだよ」