～運動は必要？～


運動が必要というより活動が必要といったほうがよいでしょう

運動とは意識的なトレーニングで、活動とは自分のしていることが自然と運動になっている状態です

運動をやる必要がないというわけではありませんが、活動のほうが日々の健康のベースになり、安易に続けれます

普段の外出、ペットの散歩、家事、育児などが活動としてあげられます
活動がないと運動をしてもほぼ無意味です

運動は体に重点を置いて行いますが、活動は体と心を解放的、健康的にします

活動を必ずベースにして運動に取り組みましょう